¿Eres mayor de 40 años y haz experimentado pérdida de masa, fuerza muscular y cansancio o fatiga?
Si es así podrías estar experimentando una condición de las que pocos
hablan pero que muchas personas de la tercera edad experimentan en
silencio, la sarcopenia. Esta condición podría reducir mucho la calidad
de vida, sin embargo en este video profundizaremos más en qué es y en
increíbles formas de tratarla.
Hoy en Pura +. La sarcopenia.
Etimología y sinónimos:
La palabra sarcopenia proviene del griego: Sax, que significa carne o musculo y penia que significa falta o pérdida.
Por lo tanto, sarcopenia literalmente significa "pérdida de carne" o "pérdida de músculo".
Por otro lado, aunque no existen sinónimos exactos para "sarcopenia," se pueden encontrar expresiones que describen su significado de forma similar como:
Definición. ¿Qué es?
La Sarcopenia es una condición médica caracterizada por la pérdida progresiva y generalizada de masa, fuerza y función muscular, que generalmente ocurre con el envejecimiento. Este deterioro en el tejido muscular reduce la capacidad para realizar actividades cotidianas, afectando la movilidad, el equilibrio y, en casos graves, la calidad de vida y la independencia de la persona.
La condición se puede manifestar a partir de los 40 años y tiende a acelerarse en edades más avanzadas si no se toman medidas preventivas como el ejercicio de resistencia y una alimentación adecuada.
Síntomas. ¿Qué hace?
La sarcopenia tiene distintos síntomas, sin embargo los más comunes y a los que se les debe de prestar mayor atención son:
Etiología: Causas y diagnosticos.
A pesar de que la causa principal es el envejecimiento natural hay diversos factores que pueden Iniciar la sarcopenia, algunas son:Estos factores se combinan para afectar la salud muscular, haciendo que tareas cotidianas se vuelvan cada vez más desafiantes. Sin embargo, hay formas de combatir la sarcopenia y mantener una vida activa.
Tratamientos ¿Cómo manejarlo?
Para reducir los efectos de la sarcopenia, la clave está en mantenerse activo y ejercitar los músculos regularmente. Aquí van algunos consejos:Conclusiones y reflexiones
En Pura más sabemos que la sarcopenia puede ser problemática, por eso, ofrecemos unas cómodas bandas elásticas que ofrecen diferentes niveles de resistencia, ideales para trabajar la fuerza muscular de manera progresiva, adaptándose a cada nivel de condición física. Son cómodas, fáciles de usar y perfectas para una rutina de ejercicio en casa.
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