Pies

El cuidado de los pies es necesario tanto en mujeres como en hombres, porque en ambos casos, debido al ritmo de nuestra vida diaria, están expuestos a caminatas y malos tratos, lo que puede provocar cansancio e hinchazón y puede promover la aparición de ampollas y callosidades u otras lesiones como hongos. Y el caso de las mujeres es peor porque los zapatos inadecuados o el uso excesivo de los tacones pueden provocar deformaciones y daños en los pies y las rodillas. Actualmente hay muchas alternativas profesionales y caseras para que pueda mimar sus pies.

Baño relajante
Uno de los tratamientos básicos de cuidado semanal que deberían recibir los pies es un baño relajante que implica la limpieza, exfoliación y masaje de los mismos para lograr su descanso y mejorar su circulación. Éste se puede realizar en casa de la siguiente manera:

- Lavar bien los pies.
- Masajear los pies con una crema humectante o aceite relajante.
- Mezclar agua tibia con jabón líquido o preparar una mezcla con dos tazas de leche y siete tazas de agua tibia en un envase en el cual puedas introducir los pies y mantenerlos dentro por aproximadamente 10 minutos.
- Secar y aplicar un exfoliante. También puedes mezclar un poco de miel con dos cucharaditas de azúcar que te servirá de exfoliante natural. Frota con delicadeza cada uno de los pies porque esto ayudará a retirar las células muertas y a suavizar la piel endurecida por el constante uso de zapatos.
- Enjuagar nuevamente los pies, pero ahora con agua fría para activar la circulación y sacar el exfoliante.
- Retirar los pies del agua y secarlos una vez más, minuciosamente, dedo por dedo y aplicar una crema refrescante e hidratante.
- Masajear los pies desde los dedos hasta el tobillo, doblando los dedos hacia abajo y hacia arriba. Luego, rota cada dedo hacia la derecha y hacia la izquierda para después hacer lo mismo con el pie completo a la altura del tobillo, girándolo de un lado al otro. Repite con el otro pie. Una vez hecho esto, presiona los dedos sobre el piso haciendo movimientos circulares con el talón en el aire.



Pedicure casero

Existe infinidad de lugares, entre ellos peluquerías, estéticas e institutos especializados en el cuidado de los pies donde además de hidratarlos y masajearlos, también los embellecen. Pero con el ritmo de vida actual para algunas personas resulta difícil sacar tiempo para ello; así que una manera fácil de solucionar este problema es hacerlo en casa de forma rápida y sencilla a través de los siguientes pasos:

- Lavar los pies.
- Retirar el esmalte si tienes las uñas pintadas.
- Cortar las uñas hasta que queden un poco más largas que el borde del dedo, luego limarlas y perfeccionarlas con una almohadilla de pulir.
- Colocar crema hidratante alrededor de las uñas y la cutícula para aflojar ésta y cualquier carnosidad existente alrededor.
- Mezclar agua tibia con un poco de jabón líquido o champú en una bañera o tina para pies.
- Remojar los pies por un período de cinco a 10 minutos.
- Secar los pies.
- Remover las cutículas. Retíralas de cada dedo de adelante hacia atrás con mucho cuidado para evitar lastimarte.
- Frotar los pies suavemente con una piedra pómez e ir aplicando intensidad en los sitios donde sientas mayor dureza o callosidades.
- Enjuagar nuevamente para quitar los restos e inmediatamente sacarlos del agua y secarlos.
- Aplicar una crema exfoliadora para suavizar la piel.
- Lavar una vez más, secarlos y usar una crema humectante o aceite aromático.
- Colocarse un separador de dedos y en primer lugar ponerse un brillo endurecedor, luego la pintura del color de su preferencia y por último, un brillo secante o sellador para fijar el esmalte.

Tratamiento con parafina
La cera de parafina es un producto extraído del aceite mineral crudo refinado y es un procedimiento recomendado especialmente para personas con pieles muy secas y que residan en climas fríos, debido a que es un excelente hidratante que deja los pies suaves ayudando a la tonicidad de la piel. Además, por la temperatura caliente a la que debe estar para su aplicación, coadyuva a la circulación sanguínea y también ayuda a disminuir dolores como los causados por la artritis. Para su aplicación se puede asistir a algún centro profesional en donde lo realicen, pero su sencilla aplicación también puede ser realizada en casa:

- Limpiar bien la piel para que quede libre de talcos, desodorantes, sudor, etcétera.
- Cubrir los pies con bolsas plásticas o papel plástico de envolver para conservar el calor.
- Dejar actuar hasta que se enfríe por unos 15 minutos y no moverse en ese período para evitar que se quiebre la cera.

- Colocar un poco de crema humectante hasta que la piel la absorba totalmente.
- Derretir un trozo de parafina en “baño de maría” hasta que esté totalmente líquida y luego esperar a que la temperatura de la misma se mantenga caliente pero sea tolerable.
- Retirar los plásticos y la cera cuidadosamente de atrás hacia adelante.
- Utilizar un tratamiento de crema hidratante.
- Este proceso debe aplicarse al menos cada 15 días y la cera usada debe ser descartada una vez finalizado el tratamiento.

Tener unos pies bellos
Existen algunas otras sugerencias para cuidar los pies y mimarlos como se merecen. Los especialistas recomiendan, por ejemplo, caminar descalzos en casa y también sobre la arena mojada, pues así se movilizan y fortalecen todos los músculos y tendones que forman los pies, al contrario de lo que ocurre cuando se utilizan zapatos, con los que se privilegia el fortalecimiento de solo algunos de los músculos. También es recomendable no usar zapatos apretados ni en exceso zapatos de tacón alto porque contribuyen a la aparición de ampollas, callos y otras deformidades, además son nocivos para la salud de tus rodillas y piernas en general, incluso de tu columna y espalda. Lo mejor es siempre buscar un zapato cómodo y adecuado, acorde al tamaño de tus pies.
Si has tenido un día muy ocupado, ha caminado mucho o ha usado tacones altos, intenta volver a casa y sumerje los pies en agua tibia con sales aromáticas para ayudar a calmar y aliviar el estrés. Córtate las uñas de los pies y haz una pedicura al menos cada dos semanas en casa o en un centro especializado. Deja tus pies en un baño relajante con agua tibia durante unos minutos una vez a la semana, luego aplica una crema exfoliante y finalmente una crema hidratante. Esto mantiene la piel suave y fresca. Una vez a la semana, también puedes hacer masajes especiales o ejercicios para los pies, como la rotación del tobillo en ambos lados, tratar de sostener objetos con los pies y frotar una pelota de tenis desde el dedo del pie hasta el talón en la planta del pie.